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AULAS DO CURSO

MÓDULO 1
BEM VINDO AO TREINADOR EXTRAORDINÁRIO

01 Agradecimentos
02 O Que Você Verá no Curso
03 Introdução
04 Suporte
05 Grupo do Facebook

MÓDULO 02
INTRODUÇÃO AO TREINAMENTO FUNCIONAL BÁSICO

01 O que é Treinamento Funcional?
02 Analise de Movimento
03 Estudo de Caso e Avaliação de Movimento
04 Estratégias Corretivas Para Melhora dos 
Padrões de Movimento
05 O Que é Liberação Miofascial?
06 Exercícios para Melhorar a Mobilidade Articular
07 Exercício Para Melhorar a Mobilidade do Quadril
08 Exercícios Para Melhorar a Mobilidade de Ombro
09 Exercícios Para Melhorar a Mobilidade de Tornozelo
10 Mobilidade Torácica
11 Estabilidade de Joelho
12 Estabilidade Lombar
13 Estabilidade Escapular
14 Multi Corretivos

MÓDULO 03
PADRÕES DE MOVIMENTO

01 Introdução aos Padrões de Movimento
02 Introdução ao Core
03 AntiFlexão Lateral
04 Antirrotação
05 Anti-Hiperextensão
06 Empurrar Horizontal
07 Empurrar Vertical
08 Extensão do Quadril
09 Parede Posterior
10 Puxada Vertical
11 Puxada Horizontal
12 Dominante de Joelho Base Assimétrica
13 Dominante de Joelho Base Simétrica
14 Dominante de Joelho Unilateral
15 Dominante de Quadril Bilateral
16 Dominante de Quadril Unilateral
17 Chop
18 Lift
 19 Elaboração do Treinamento

MÓDULO 04
TREINAMENTO FUNCIONAL AVANÇADO

01 Introdução
02 Periodização Esportiva
03 Mito da Hipertrofia
04 O que é HIIT (high intensive interval training)?
05 Protocolos de HIIT
06 Protocolo de Força
07 Protocolo 531
08 Protocolo Cluster
09 Protocolo Búlgaro
10 Protocolo Pirâmide
11 Fisiologia do Treinamento de Força

MÓDULO 05
METODOLOGIA DE PERFORMANCE E METODOLOGIA DE EMAGRECIMENTO

01 Metodologia de Treino Voltado a Performance
02 Estudo de Caso - Performance
03 Metodologia de Emagrecimento
04 Protocolo de Emagrecimento Fase 1- Circuito Funcional
05 Protocolo de Emagrecimento Fase 2 - Triset Piramidal
06 Protocolo de Emagrecimento Fase 3 - Intervalado Cruzado
07 Protocolo de Emagrecimento Fase 4 - Gibala
08 Protocolo de Emagrecimento Fase 5 - Power Hirt
09 Protocolo de Emagrecimento Fase 6 - 531
10 Estudo de Caso - Emagrecimento

MÓDULO 6 - BÔNUS EXTRAS

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Coach Andrezinho

Formação Acadêmica
Bacharel em Educação Física
CREF: 9909/G-SC
 
Pós Graduado em Treinamento Funcional Aplicado ao Fitness e Personal Trainer.

Coach Fábio Vicente

Formação Acadêmica
Bacharel em Educação Física
CREF: 24932-G/SC

Pós-Graduação
Fisiologia e Biomecânica Aplicada ao Exercício Físico

Coach Luiz Felippe Peres Rocha

Formação Acadêmica
Bacharel em Educação Física
CREF: 024231-G/SC

Pós-Graduação
Formação Docente para EAD
Treinamento Funcional Aplicado ao Fitness e Personal Trainer

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Atenção: Esse curso é destinado a profissionais da área, caso você não seja, o acompanhamento com profissional de saúde é imprescindível para a segurança do comprador.